常见的食物种类有主食类,谷薯类,比如米,面,或者玉米,红薯,主要含有碳水化合物,蛋白质,还有维生素b族,蔬菜和水果富含维生素,矿物质和食物纤维,还有蛋白质类,肉,蛋,奶,禽或者豆腐,可以给机体提供蛋白质。
油脂类比如食用油,坚果类的食物,能够给机体提供热量,主食以碳水化合物为主,尽量选择含粗粮的主食。蛋白质应该选择优质蛋白,比如肉、蛋、奶都可以。脂肪的摄入一定要限量,因为提供的热量是比较高的,所以对血糖可能会产生比较明显的影响。
常见的食物种类有主食类,谷薯类,比如米,面,或者玉米,红薯,主要含有碳水化合物,蛋白质,还有维生素b族,蔬菜和水果富含维生素,矿物质和食物纤维,还有蛋白质类,肉,蛋,奶,禽或者豆腐,可以给机体提供蛋白质。
油脂类比如食用油,坚果类的食物,能够给机体提供热量,主食以碳水化合物为主,尽量选择含粗粮的主食。蛋白质应该选择优质蛋白,比如肉、蛋、奶都可以。脂肪的摄入一定要限量,因为提供的热量是比较高的,所以对血糖可能会产生比较明显的影响。
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