可以吃一些黄色水果,黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、柿子、芒果,西瓜等。也可以吃一些红色水果,葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基延缓衰老和抗癌。
可以吃一些天然维生素c的水果,如猕猴桃等水果中含有丰富的维生素c不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂,平时要注意饮食方面的调养,要清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。要少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,要保持心情舒畅,多注意休息,多喝一些温开水。