怀孕了体内的激素水平明显升高,特别是雌激素孕激素水平明显升高,孕激素会引起胃蠕动肠蠕动减弱,我们吃的东西经过体内的代谢后,留下的残渣从体内排出所需要的时间延长,水分被吸收了,大便就干燥了,那么要怎么办才能改变这种情况。
一方面在吃饭后适当活动,走动的时候要慢一些走的时间长一点。第二方面要改变饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,特别是含纤维素多的食物,可以改善肠蠕动,改善大便干燥。第三方面是在早晨可以喝点蜂蜜水,这个有润肠通便的功效。帮助大便排出来,改善大便干燥的情况,在孕期就感觉舒服,这样的话整个孕期就好一些了。