胃不好可以吃一些黄色水果,黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素。可以吃一些天然维生素c水果,红枣,猕猴桃,山楂等水果中含有丰富的维生素c,不仅具有正常的营养功能,能防止败血症,而且是天然抗氧化剂。也可以吃一些红色水果,葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
平时也可以多吃一些软的,容易消化的食物,要少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,保持心情舒畅,注意多休息,避免熬夜。