第一、注意饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色的食物,蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。
第二、是要平时多运动锻炼,强健身体是坚强的后盾,做有氧运动,如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑以及力量的锻炼,这是主要的早泄的护理工作。
第三、记住如果性生活产生问题,不要接着一直尝试,要休养几天后,等心情舒畅的时候再尝试。
第四、手淫,手淫本身没有对与错,要看你的频率,太频繁就会坏处多多,会是导致早泄的原因,影响性生活。
每个早泄患者,早泄的原因和程度都是不一样,所以如果出现症状,最好的办法就是到正规的医院做早泄的检查,询问专家,不要着急,不要害怕,发现病情及时治疗,再加上心态上的调整,是可以把早泄治愈。
平时可以多选用有温肾壮阳或者滋补肾阴的药物和食物,如鹿茸、羊肉、猪腰子、狗肉、公鸡、龙虾、虾仁以及鹿鞭、韭菜、枸杞等。