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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18221次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37913次

• 更年期抑郁症的预防
  1.提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，即使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安，反之则不然。2.处理好家庭社会关系，更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾，这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确的认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要用乐观态度对待生活对待社会，这对预防抑郁症十分有利。3.创造丰富多彩的生活，更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感，这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增强身心健康，对预防本症大有裨益。
  语音时长 1:46”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-26 1456次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症初次发病年龄大概在55到56岁，女性更早一些，45岁就开始。因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。主要是体现为焦虑不安、紧张恐惧、不知所措、情绪低落、悲观失望、哭笑啼啼、自责自罪、主观臆断、容易猜忌他人。本病的病因可能与内分泌机制机体减弱有关，代谢功能失调以及植物神经功能失调有关。有的认为是间脑的某些机能失调，也有的发现为第三脑室扩张，脑室变形等等。临床的症状有很严重的自杀行为，此外，还可能有月经不调、性欲减退或者出汗、怕冷、消瘦、乏力的症状。可以接受心理治疗，也可以处理好家庭与社会的关系，创造多彩多姿的生活，拥有并保持良好的心态，一定要注意劳逸结合，保持良好的人际关系等等。
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  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-15 9037次

• 更年期抑郁症复发吗
  病情分析：更年期抑郁症会复发。其实不光是更年期，任何时期或者年龄阶段的抑郁症都是可能会复发的，复发的原因很多，可能是受到了不良社会心理因素影响，可能没有按照医生的嘱托按时吃药，可能是个人调节能力太差，性格原因等等。意见建议：为了避免抑郁症复发，首先要做到每天遵医嘱，按时按量吃药，这很重要。服药期间定期到医院复诊检查，一般一个月一次。如果病情不稳定，随时复诊，请医生检查以后予以药物调整或者心理治疗。
  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2022-01-19 1803次

• 更年期抑郁症挂什么科
  病情分析：更年期抑郁症需要到精神科就诊。更年期抑郁症其实也是抑郁症，只不过发病年龄在更年期这个阶段。主要的表现是情绪低落，兴趣，精力减退，愉快感缺乏。意见建议：更年期抑郁症的治疗和抑郁症治疗相同的，主要是以抗抑郁药物治疗及心理治疗为主。常用的抗抑郁药物有氟西汀，帕罗西汀，度罗西汀等，这些都是处方药，需要在医生的指导下使用。
  邓燕 副主任医师云南省精神病医院

  2020-06-19 1902次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症是更年期女性常见的一种心理疾病，女性在更年期的时候本身就会出现烦躁、失眠等症状，这个时候，患者的心理是很脆弱的，如果受到了什么刺激，或者对日常的生活有过多的失望就会导致更年期抑郁症的发生。更年期抑郁症是绝经期常见的精神疾病。更年期抑郁症患者往往有某些身体或精神因素作为激励，患者往往有身心
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-01-31 3239次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症初次发病年龄大概在55到56岁，女性更早一些，45岁就开始。因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。主要是体现为焦虑不安、紧张恐惧、不知所措、情绪低落、悲观失望、哭笑啼啼、自责自罪、主观臆断、容易猜忌他人。本病的病因可能与内分泌机制机体减弱有关，代谢功能失调以及植物神经功能失调有关。有
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-29 188次