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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18005次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37683次

• 更年期抑郁症的预防
  1.提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，即使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安，反之则不然。2.处理好家庭社会关系，更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾，这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确的认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要用乐观态度对待生活对待社会，这对预防抑郁症十分有利。3.创造丰富多彩的生活，更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感，这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增强身心健康，对预防本症大有裨益。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-26 1382次

• 更年期抑郁症的特点
  更年期抑郁症是因为更年期性腺萎缩，性激素分泌减少导致。它的临床表现与年轻人得抑郁症而不一样。首先就是植物神经功能紊乱，表现出更多的神经紊乱的症状，比如出现了胸闷、出汗、头热、怕冷、怕热、口干、便秘、心慌等等。其次就是更年期抑郁症患者往往具有更多的躯体症状，往往是以躯体症状去综合医院就诊，有的以胃肠道症状为主，比方恶心、反酸、腹泻、嗳气、消化不良，有的出现大量的肢体性的疼痛，疼痛不固定，很难描述，这种情况把它叫做隐匿性抑郁。第三个就是更年期抑郁症患者，往往在抑郁的基础上会出现焦虑的症状，出现坐立不安、紧张害怕、放松不了，而且喜欢倾诉，喋喋不休，为了小事容易担心害怕，躯体焦虑非常的严重。严重的躯体症状，再加上焦虑情绪，就有可能会出现自杀的念头，并导致自杀行为的出现。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-23 4508次

• 更年期抑郁症复发吗
  病情分析：更年期抑郁症会复发。其实不光是更年期，任何时期或者年龄阶段的抑郁症都是可能会复发的，复发的原因很多，可能是受到了不良社会心理因素影响，可能没有按照医生的嘱托按时吃药，可能是个人调节能力太差，性格原因等等。意见建议：为了避免抑郁症复发，首先要做到每天遵医嘱，按时按量吃药，这很重要。服药期间定期到医院复诊检查，一般一个月一次。如果病情不稳定，随时复诊，请医生检查以后予以药物调整或者心理治疗。
  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2022-01-19 1603次

• 更年期抑郁症吃什么药
  如果是更年期所发生的这种情况，一般是见于内分泌失调所导致的。这种情况下，可以采用人工激素来补充，或者可以服用静心口服液，具体的治疗还应该经过检查以后进行对症用药治疗。平时应该，养心安神，多注意控制自己的情绪，可以深呼吸，散步，打打太极拳。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-15 2403次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症是更年期女性常见的一种心理疾病，女性在更年期的时候本身就会出现烦躁、失眠等症状，这个时候，患者的心理是很脆弱的，如果受到了什么刺激，或者对日常的生活有过多的失望就会导致更年期抑郁症的发生。更年期抑郁症是绝经期常见的精神疾病。更年期抑郁症患者往往有某些身体或精神因素作为激励，患者往往有身心
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-01-31 3239次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症初次发病年龄大概在55到56岁，女性更早一些，45岁就开始。因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。主要是体现为焦虑不安、紧张恐惧、不知所措、情绪低落、悲观失望、哭笑啼啼、自责自罪、主观臆断、容易猜忌他人。本病的病因可能与内分泌机制机体减弱有关，代谢功能失调以及植物神经功能失调有关。有
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-29 188次