高血压病人正确饮食可减轻心脏负荷,防止水钠潴留,减少外周血管阻力,并且可以控制体重,将体重尽量控制在理想范围,体重降低对改善胰岛素抵抗,糖尿病,血脂异常等均有好处。
饮食上要注意减少钠盐摄入,应当尽量不吃,各种腌制品,每人每日食盐量不超过六克,要补充钾盐。多吃新鲜蔬菜和水果,以及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、苹果、梨奶制品、豆制品等。此外要减少脂肪摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,要戒烟戒酒,适当运动,保持良好的心理状态,保证充足的睡眠。
高血压病人正确饮食可减轻心脏负荷,防止水钠潴留,减少外周血管阻力,并且可以控制体重,将体重尽量控制在理想范围,体重降低对改善胰岛素抵抗,糖尿病,血脂异常等均有好处。
饮食上要注意减少钠盐摄入,应当尽量不吃,各种腌制品,每人每日食盐量不超过六克,要补充钾盐。多吃新鲜蔬菜和水果,以及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、苹果、梨奶制品、豆制品等。此外要减少脂肪摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,要戒烟戒酒,适当运动,保持良好的心理状态,保证充足的睡眠。
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