大多数人群现在会每年做做体检，发现得脂肪肝这种病症的人越来越多了，如果轻度、中度脂肪肝不引起重视的话，发展成重度或者肝硬化等程度就严重了。
怎么消除脂肪肝呢?
除了身体感觉不适、重度患者要就医治疗外，一般人群通过持久的生活调息，可以消除。
对付脂肪肝要从6方面入手：
1、科学合理的饮食制度：要以植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主。
2、控制总热量，减轻体重，力争在6～12个月内，减少5%～10%的体重，主食“粗细搭配”，副食“荤素搭配”，不挑食，不偏食。
3、合理安排一日三餐，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，在每日总热量明确的情况下，早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例，进行分配。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜。
4、科学选择食用油，脂肪肝患者应尽可能选择植物油作为烹饪用油，且要定期更换食用油的种类，食用多种植物油是最佳选择。
5、补充五味子，五味子是传统的护肝中药，有很好的降低转氨酶、去脂护肝、修复肝损伤的作用。平时可以直接泡水喝，但吸收效果不是很好，没能吸取有效的护肝成分。如果能直接服用硒麦芽五味子片，那就完全不同了，它是经过提纯活化的护肝制剂，能够把有效发挥到极致，而且补硒还有很好的预防肝炎、肝硬化、肝癌的作用。
6、每周4次以上有氧运动，如骑自行车、快走、游泳等。
