平时要多吃新鲜蔬菜,如洋葱、西红柿等,水果与黑木耳、少量醋、干红、葡萄酒等可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。
适当的户外运动,如快走、慢跑、散步等,每次三十到四十分钟,每周至少五天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。
平时看看电视、报纸,做些手工劳作或家务事。也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等陶冶性情,增强脑的思维活动,避免情绪激动和过度疲劳。
平时要多吃新鲜蔬菜,如洋葱、西红柿等,水果与黑木耳、少量醋、干红、葡萄酒等可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。
适当的户外运动,如快走、慢跑、散步等,每次三十到四十分钟,每周至少五天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。
平时看看电视、报纸,做些手工劳作或家务事。也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等陶冶性情,增强脑的思维活动,避免情绪激动和过度疲劳。
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