生活要有规律,注意劳逸结合、避免过度的劳累和精神紧张。尽量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,浓茶、咖啡、酒等饮料,吸烟者尽可能的戒烟。
一日三餐,按时吃饭。
合理饮食,合理饮食的前提是不能暴饮暴食,每次吃饭都不要太饱,七八分饱足矣,注意饮食清淡,不要吃过于油腻和难消化的食物。
运动,饭后2小时后可以适当的运动,如出去散步,促进胃肠蠕动,有效的缓解肠胃的压力,从而促进消化。
生活要有规律,注意劳逸结合、避免过度的劳累和精神紧张。尽量的避免生冷、辛辣、刺激性食物,浓茶、咖啡、酒等饮料,吸烟者尽可能的戒烟。
一日三餐,按时吃饭。
合理饮食,合理饮食的前提是不能暴饮暴食,每次吃饭都不要太饱,七八分饱足矣,注意饮食清淡,不要吃过于油腻和难消化的食物。
运动,饭后2小时后可以适当的运动,如出去散步,促进胃肠蠕动,有效的缓解肠胃的压力,从而促进消化。
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