吃什么菜对肠胃好

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医生主讲实录

肠胃不好的人可以多吃膳食纤维类食物,如凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的,平时要注意饮食方面的调养,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,也不要吃太烫、太凉的东西。

粗纤维的食物要尽量减少,例如韭菜、洋葱、芥菜、肉类、蛋类、奶类、肉类等,这些易产生胃酸,要注意饮食规律,避免暴饮暴食,要少食多餐,细嚼慢咽。

平时要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要注意的是避免吃寒性的水果,要多喝一些温开水。

以上内容仅供参考

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