肠胃不消化吃什么好

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医生主讲实录

肠胃不消化应该吃一些清淡易消化的食物,右手食多餐忌大鱼大肉,暴饮暴食。小米粥、玉米粥、莲子粥的食物富含淀粉,有利于肠胃消化还可以健脾益气,蛋白之类的要吃一些比较软烂的,如肉丸子、鱼肉等。软硬的食物应充分咀嚼,这样可以减轻胃肠的负担,脂肪类物质摄入应适量,但不能多吃。

这类物质不容易消化,可以多吃一些含膳食纤维多的食物,如芹菜、蔬菜,这类物质具有促进胃肠蠕动,促进胃消化液分泌,增强胃蛋白酶活性增强体制,增强免疫功能作用,也可以吃一些健胃的食物药物如山楂、健胃消食片等,各类营养物质的摄入能够满足身体需要。

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