哺乳期是可以适量的吃些菠菜的,由于菠菜中含有维生素具有通肠润便的功效,不过菠菜吃多了容易导致大便绿色。
在哺乳期要注意营养的补充,特别是要多吃一些含优质蛋白高的食物特别是:奶类、鸡蛋、鱼、豆制品、多喝汤水有利于产后恢复和下奶。
对于多吃一些鲤鱼、豆腐汤、排骨玉米汤同时要多吃一些蔬菜水果,补充维生素有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
另外菠菜中含有较多的维生素c和钙对孩子是有好处的,所以在哺乳期是可以吃一些菠菜的最好要炖熟以后再吃。
哺乳期是可以适量的吃些菠菜的,由于菠菜中含有维生素具有通肠润便的功效,不过菠菜吃多了容易导致大便绿色。
在哺乳期要注意营养的补充,特别是要多吃一些含优质蛋白高的食物特别是:奶类、鸡蛋、鱼、豆制品、多喝汤水有利于产后恢复和下奶。
对于多吃一些鲤鱼、豆腐汤、排骨玉米汤同时要多吃一些蔬菜水果,补充维生素有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
另外菠菜中含有较多的维生素c和钙对孩子是有好处的,所以在哺乳期是可以吃一些菠菜的最好要炖熟以后再吃。
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