糖尿病人减轻体重过程中的误区有哪些

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医生主讲实录

往往在追求体重降低的同时,我们会用自己的一些方式,第一个误区就是禁食,就是成天不吃东西,以为把身体的热量可以消耗掉,如果是糖尿病病人尤其不建议这种方式,因为如果一旦禁食或者是减少太多会造成低血糖,低血糖会导致昏迷,甚至昏迷后死亡,风险是非常大的,所以不建议禁食,也不需要刻意的某一餐吃得少,一般我们都会根据自己的饮食习惯和用药去调整在合适的范围。

第二个就是追求快,比如想迅速的把体重减下来,实际上有的会用些比如减肥药或者是其他的,在这个过程里面消耗的很多是水分和蛋白质,而真正的脂肪没有这么快的消耗掉,所以不是越快越好,有一个逐渐的过程。

第三就是相信特定的东西可以减肥,就是选食物非常单一,这样会导致营养的不均衡,实际上减肥更主要的是注重热卡的摄入,会适当的降低,而选择低脂肪低升糖高纤维一些食物,而且能够管理体重也能达到血糖的平衡,而不是单一食物造成营养不均衡。

以上内容仅供参考

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