糖尿病人体重怎样才算达标

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医生主讲实录

糖尿病病人还要达到怎么样的体重目标?肥胖会促进糖尿病的发生,以及血糖控制不佳,糖尿病病人必须控制在一个理想的体重,一般以体重指数来作为衡量的标准.

什么叫体重指数,就是体重以千克除以身高的平方,身高以米计算,得到体重指数,体重指数也叫BMI,如果大于等于24,就是过重;如果是大于等于27是属于肥胖,所以七成左右的过重或者肥胖的人最好能够把体重减掉BMI在18.5到23.9的理想范围,如果接受糖尿病治疗后已经过了半年用药调整阶段,但是体重还是在不断增加,而且超出标准范围,表示吃的热量超出了身体的消耗,需要进一步的调整,包括调整的饮食结构,把淀粉类食物调整成为含有红薯或者豆类这些纤维含量比较高的主食并且控制量,然后蛋白质选择优质蛋白,如鱼、虾、蛋、豆腐类的,然后足量的膳食纤维的摄入。

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