肠胃吸收不好如何调理

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医生主讲实录

肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养,饮食要有规律,要定时定量,粗细搭配,忌过饥过饱,要少食多餐,细嚼慢咽,平时要多吃一些新鲜的蔬菜,水果,但是要避免的是吃寒性的水果,避免吃过冷,过热的食物,饭后避免剧烈运动。

可以多吃一些软的,容易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以多喝小米粥,大米粥,薏米粥等,要注意精神方面的调养,要保持情绪稳定,避免紧张,恼怒等不良情绪刺激,要保持心情舒畅,平时可以多出去散心,作息调理,规律作息,保证充足的睡眠,增强抵抗力。

以上内容仅供参考

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