睡眠不好如何调理

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医生主讲实录

睡眠不好要养成良好的睡眠习惯,按时睡眠,有的患者不管有没有睡意,都执意要睡觉,有的患者必须睡满七八个小时,这都不是科学的睡眠。如果能够满足一整天生活和工作的睡眠量,才是高质量的睡眠。

其次可以进行药物治疗,中医常用酸枣仁,能够起到养心,安神的作用。煮粥,煮水,散剂冲服,以酸枣仁为主要成分的中成药等等。

睡眠是一个人的正常的生理情况,有的人说,人的生命是一种正常的表现,睡眠不好的人,往往会出现身体的抵抗力下降,汇集了各种各样的疾病,抵抗力,免疫蛋白等等增长,在白天是消耗的,只有在睡眠的情况下才能进行整理归纳。

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