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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2425次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2996次

• 小肚子里有气排不出来怎么办
  首先考虑腹部有气的原因：一：因为长期吃产气类的食物。例如地瓜，洋葱，豆类及其豆制品等，所以，容易引起产气增多。二：有可能是激躁性大肠症候群症。此症，临床上有腹痛、腹涨以及放屁等现象。首先考虑在饮食上建议少食多餐，避免暴饮暴食，宜细嚼慢咽，避免吃产气过多的食物，必要时可以到当地正规医院在医生指导下，合理进行系统的治疗及处理。
  语音时长 1:30”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-14 20286次

• 肚子有气排不出怎么办
  造成胀气的原因有很多，比如吃东西的速度太快或是边吃饭边说话，以至于吃进太多的空气。某些食物本身就容易引起胀气，如豆类，麦麸，苹果，洋葱，甘蓝菜，谷类以及地瓜，马铃薯等产品，这些都是属于易产气的食物，乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病，如肠躁症，胆囊疾病也可导致胀气，如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时的回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃舒缓压力，若是腹胀难消的时候，可以使用薄荷油，涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气，可以喝一点儿薄荷茶，柑橘茶来缓解肠胃的胀气。可以做一个简单的动作，将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿儿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积。
  语音时长 1:33”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 41058次

• 小肚子里有气排不出来怎么办
  病情分析：小肚子里有气排不出来多考虑肠胀气，与进食的食物和肠炎等有关系，如果症状轻微可以顺时针按摩腹部，并且适当热敷来加速肠道气体排出。必要时可以加服益生菌或胃肠动力药，如多潘立酮片等。意见建议：建议频繁发生胃肠道胀气的人群，尽早去医院完善胃肠镜等相关检查，明确有无器质性病变以及时采取有针对性的治疗。平时饮食上注意清淡，避免过度进食高脂肪类产气多的食物，戒烟戒酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-01-16 1602次

• 肚子有气排不出怎么办
  考虑这种情况是由于肠胃蠕动增加，导致排出减少，引起类似于便秘的情况，平时的时候可以适当的活动，增加活动量，改善肠蠕动，也可以轻轻的按摩一下自己的肚子，如果没有缓解可以服用药物进行对症治疗，比如莫沙必利胶囊或依托必利片，气滞胃痛颗粒或双歧杆菌活菌胶囊。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-29 2102次

• 小肚子有气排不出怎么办
  患者小肚子有气排不出，需要根据原因选择物理治疗、药物治疗等，引起的原因可能是肠道菌群失调、肠梗阻等引起。1、肠道菌群失调：肠道菌群失调可能是因为抗菌药物应用不当、不注意日常饮食等原因引起，会使患者出现排便异常的情况，引起慢性腹泻、腹胀以及腹痛等，引起小肚子有气排不出，需要在医生的指导下服用双歧杆菌四
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-28 308次

• 肚子有气排不出妙招
  肚子即腹部，腹部有气排不出通常可以采取一些妙招来缓解，常用的有热敷腹部、按摩腹部、适当运动等。1、热敷腹部：如果肚子有气排不出是由于腹部着凉导致的，例如穿着较少、所处环境温度较低等，此时就可选择热水袋热敷腹部的方式改善，也可以多饮温水，可以促进局部血液循环，促进肠蠕动，就可以加速气体的排出。2、按摩
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-22 0次