首先,我们知道,腹泻主要是会引起电解质紊乱,同时,也不建议吃一些生冷,油腻和刺激性的食物,会加重腹泻的发生。
第一种,比较常见的就是喝小米粥。将小米放入烧开的水中,进行煮沸。它能够达到打开肠胃,补虚损,用于气血亏损和体质虚弱。
第二个,就是乌梅粥。可以用乌梅二十克,粳米一百克,冰糖适量,先将乌梅纳入锅,加水适量,煮至汁浓的时候,去渣,取汁,再加入淘净的粳米,进行煮粥,直到米煮烂的时候,加入冰糖稍煮。它能够解甘,补脾,涩肠,止泻等。
第三种,就是栗核大米粥。可以用甘栗核十五枚,山药十五克,莲子肉十五克和粳米五十克,进行煮粥喝。它能够达到补肾健脾,温阳散寒,止痛的一些效果。