原发性高血压是指随着年龄的升高发生的高血压,并且排除继发性高血压的因素。60%的高血压患者存在家族史,因此高危人群应注意预防。
具体方法:
一、饮食方面。少进食高盐食物,如腌制的咸菜、火腿、香肠等食物。多摄入含钾丰富的蔬菜、水果,如香蕉、橘子、芹菜等食物。
二、生活方面。规律作息,避免熬夜,保持心情平和,避免因精神紧张引起血压升高,多参加体育运动,有助于血压控制。保持充足睡眠,养成午睡习惯,对血压的控制有一定的帮助。
三、高危人群应该定期检测血压水平。一旦出现血压升高,及时应用药物干预,以避免长时间高血压导致靶器官损伤。