每年一到冬天由于天气比较寒冷,有些人就很容易导致眩晕症的发生,这种疾病往往还会与人的睡眠有一定的关系,为了能够避免病情的复发,预防保健是非常重要。
给大家介绍一下颈性眩晕的预防保健,在日常生活中大家要注意经常的活动颈部,每天应该从各个方向多次进行活动。如果有条件的患者可以多做一些颈部的按摩,特别是中老年人更加应该重视,某些需要长久的将头部维持在一个较为固定位置的职业,应当定时的做一些工间操,更加应该注意多活动一些颈部。
在天气的寒冷的时候一定要注意颈部的保暖,因为受凉感冒也是诱发眩晕的常见因素。中老年人就颈椎病的发生往往是与骨质疏松有密切关系,所以要加强预防,比如在日常生活中可以有意识的多喝一些牛奶,多出去晒晒太阳,在必要的时候可以选择钙片来补充钙的不足。要特别的注意突然扭转颈部,比如突然猛回头等,颈部的转动应当随着整个身体的转动而转动,要尽量避免过度过久的仰着头。
枕头的合适与此病的关系也是比较密切,枕头的过高、过低、过硬都会导致颈椎病的加重引起头晕的加重,所以枕头的软硬要合适也不可过高过低。