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• 颈椎病的自我治疗方法有哪些？

  颈椎病的自我治疗方法有哪些，得了颈椎病以后，可以进行自我的进行治疗，这样对缓解颈椎的疼痛，阻止颈椎病进一步发展，都有一定的作用，一般来讲可以采取以下几种方法：第一个就是应该避免过劳，避免长时间一个姿势的那种劳累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午；第二个就是避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，可以进行颈椎的功能锻炼，可以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。还有就可以进行自我按摩治疗，就是用手，用自己的手可以在颈后，进行拿捏，一些按摩治疗，这样对缓解颈部的肌肉痉挛疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症，都有一定的帮助，如果颈椎疼痛比较重，我们还可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部贴的膏药，局部热敷，这些都可以自己来做一做，对颈椎病症状的缓解，都有一定的帮助。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 285802次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

  自我治疗都是比较轻的颈椎病了。比如头痛头晕，或者是有一些手的麻木不适，或者是颈肩部的不适，对于这些我们还是可以做一些自我的一个保健。主要是，我说是可以耸肩，把肩部耸一下。仰头，做对抗的一个训练，对抗的训练，另外可以适当的扭动头。再一个如果是，经常的可以有一个散步。另外一个，保持一个比较好的健康状态，比如适当的做做游泳、打打羽毛球，做一些这种，甚至做一些健身操或者是甚至广场舞。但是现在广场舞大家，有的人喜欢跳，有的人很烦。小区里面你老是广场舞可能对大家也有一个骚扰，我希望在合适的场合下，可以做这些运动，都是很好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5960次

• 颈椎病的自我保健方法
  根据问题所询问的情况分析，在临床中针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以在平时的日常生活中，通过综合性的保守治疗以及自我保健的方法可以起到有效的缓解症状和控制症状加重的作用。颈椎病主要是由于颈椎椎间盘突出，骨质增生，韧带增厚，颈椎的生理曲度僵直反弓以及颈椎的椎管狭窄这些慢性损伤病变导致了颈椎椎管附近的脊髓，神经根，椎动脉，颈部交感神经等重要组织受到压迫，可以出现颈肩部肌肉痉挛，疼痛，四肢的放射性疼痛，感觉麻木，肢体无力，头痛，头晕，眩晕，耳鸣，胸闷等一系列复杂的症状表现。可以先通过综合性的保守治疗以及自我保健的方法来控制和缓解症状，建议平时佩戴充气颈围或者做颈椎牵引，睡觉时用低枕头或者保健枕，平时避免长时间的低头工作姿势，不要太劳累，不要受凉，可以通过颈椎保健操以及颈部后仰动作来进行锻炼。还可以通过颈肩部热敷，按摩，针灸等物理治疗方法来缓解症状。如果通过一段时间的自我保健以及保守治疗，症状不能有效的缓解，甚至出现了症状加重的情况，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询，通过专科医生的体格检查，并且完善颈椎核磁共振检查来明确具体的病情程度，以便于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-01 1468次

• 糖尿病自我保健方法有哪些
  ​牵扯到在临床上要求患者或者是目前没有诊断糖尿病的人，及早的发现糖尿病，因为现在临床上，很少有典型的糖尿病三多一少的临床表现，虽说这个疾病有可能在早期并没有很明显的不舒服感觉，部分人可能会漏诊，会疏忽这个事情。很有可能当发现血糖高的时候，就已经持续时间很长了，这是一个问题，再就是糖尿病的患者平常应该怎么护理？定期检测血糖，定期查眼底，血压，心电图，尿蛋白等等，了解并发症的一些情况，这些都是很重要的。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-05-08 967次

• 高血压患者自我保健方法
  是指以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器的结构与功能，高血压患者在平时的时候应该要坚持低盐低脂，清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，要注意休息。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1502次

• 预防高血压的自我保健方法是什么
  自我检测，每天根据病情变化测一到四次血压，有不舒服的时候也要随时测。 自我诊治，在医生指导下根据血压变化灵活调整药物剂量，当病情突然变化时，应及时求医，以免延误病情。 自我护理，最重要的是按时服药。 自我康复，若并发脑出血、脑梗死、心肌梗死、肾衰竭时，还要根据不同病情学会自我康复。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1303次

• 颈椎自我保健法
  快节奏的今天，颈椎病已不再是中老年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的一个数字啊！颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你。虽然我们还年轻，有强健的体魄可以消耗。但我们要为自己的将来做打算，不要等疾病发生了才去重视和治疗它。要懂得防
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 1124次

• 男性自我保健与预防
  对于大部分女性来说，疾病多发于妇科类，所以需要定期的去医院做一些妇科、乳腺等检查。那么男性是不是也需要提高保健意识，做一下自检呢？其实男性自检也是非常重要的。在繁忙的工作与日常生活中，男性也应该每月进行自我检查，在自检中也是可以发现一些疾病，例如：龟头炎、睾丸癌、阴茎硬结病、包茎、阴茎癌和附睾炎等等
  李州利 主任医师解放军第309医院

  2018-08-28 3064次