坐骨神经痛应该注意什么_王卓医生的语音科普

坐骨神经痛是一种习惯病或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整生活习惯，下面是几个需要调整的地方：

一，病情发作期不能睡软床，医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

二，不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低，这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

三，不可提重物，不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

四，要适当运动，不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。

坐骨神经痛应该注意什么