坐骨神经痛是一种习惯病或者说职业病,往往那些经常用到腰力,或者经常坐着的人容易得这个病,就像使用机器的某个部件,该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整生活习惯,下面是几个需要调整的地方:
一,病情发作期不能睡软床,医生的建议是睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
二,不能穿高跟鞋,坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低,这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
三,不可提重物,不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。
四,要适当运动,不要因为疼痛而卧床不起,这样不利于身体恢复,甚至可能造成肌肉萎缩,反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的,不过不可以剧烈的运动。