糖尿病患者,在调控血糖过程中可能会有程度不同的饥饿感,下面几个方法,可以克服在治疗过程中出现的饥饿的情况。
一、在制定计划时也应该逐步过渡,避免过度节食造成饥饿感明显,在最初进行饮食控制时,大多数患者碰到的情况是进食量较以往有所减少,胃肠道不适应,但是一般适应几天后,饥饿感就会慢慢减轻。
二、适当多吃粗粮、杂粮和蔬菜,因为这些食物的共同特点是热量低、容积高、容易产生饱腹感,饥饿难忍时,可以适当吃一些低糖类、纤维素含量多的食品。
三、将口味变清淡也会降低食欲,其实人的饮食量与生活习惯有关,在不影响营养的基础上的饥饿感,通过一段时间的忍耐适应是可以缓解的。此外患者应该相信,减少饮食量并不一定会产生饥饿,不要在心理上先做好饥饿的准备。