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医生主讲实录

腰疼多以腰部一侧或两侧疼痛为主,放射到腿部,本身并不是一个独立的疾病,而是一种常见的症状,但可有多种疾病引起,如腰肌劳损、椎间盘突出、脊髓肿瘤、泌尿系统感染、宫颈炎、盆腔炎等,腰痛发作时患者痛苦不堪,可但可通过按摩、运动等方式进行缓解。

一,改善不良习惯,使用有靠背的椅子,避免因坐姿不良发生腰痛,使用电脑,每隔1小时应休息五到十分钟,使腰部肌肉放松。

二,按摩腰部及相应穴位,疼痛时才用按摩的方式来缓解,对疼痛部位进行轻柔,或者按摩环跳承山穴,委中穴,以按摩产生酸胀感为度。

三,活动腰部,舒张筋骨,大部分人的腰疼是由于长时间缺乏运动所致,因此适当活动可以缓解腰疼。

四,牵拉治疗,腰疼发作时和在他人的帮助下,通过牵拉缓解疼痛,先俯卧趴在床上,两手抓在窗口,请他人抓住脚步稍微向后牵拉,连续拉十次左右,坚持数天,能有效缓解腰痛。

五,原因不明的腰疼应到医院相应科室进行检查,明确病因后,在进行治疗。

以上内容仅供参考

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