一,菠菜,菠菜富含维生素和矿物质,可以把它和蒜放在一起蒸着吃。
二,花椰菜,花椰菜富含b族维生素。
三,燕麦,麦片粥是很好的早餐。四,西红柿,西红柿富含番茄红素。
五,瘦肉,重要的蛋白质来源,对发育中的孩子尤为重要。
六,酸奶,可以满足孩子们对钙的需求。
七,生姜,含有姜辣素和挥发油,有助于激发孩子的想象力和创造力。
八,核桃,含有较多的优质蛋白和脂肪酸,有助于提高思维的灵敏性。
九,胡萝卜,可养肝明目,健脾除疳,增强免疫功能降糖降脂。
一,菠菜,菠菜富含维生素和矿物质,可以把它和蒜放在一起蒸着吃。
二,花椰菜,花椰菜富含b族维生素。
三,燕麦,麦片粥是很好的早餐。四,西红柿,西红柿富含番茄红素。
五,瘦肉,重要的蛋白质来源,对发育中的孩子尤为重要。
六,酸奶,可以满足孩子们对钙的需求。
七,生姜,含有姜辣素和挥发油,有助于激发孩子的想象力和创造力。
八,核桃,含有较多的优质蛋白和脂肪酸,有助于提高思维的灵敏性。
九,胡萝卜,可养肝明目,健脾除疳,增强免疫功能降糖降脂。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测