觉少在老年人中很常见,对于年龄较大的健康人来说,睡眠时间减少可能是正常现象,但是对于一部分老年人却不是这么一回事儿,这些人睡眠时间少而且睡眠质量还不高会给老人的健康带来极大的隐患。
老年人的睡眠特点是:
第一、睡眠浅而且容易惊醒,夜间有效睡眠时间减少。
第二、晚上睡眠减少白天打瞌睡,时间增多。
第三、睡眠时间比较早早睡早起。
第四、睡眠适应能力减低。
老年人睡眠不好容易导致哪些疾病的发生?睡眠不好容易导致高血压,糖尿病,睡眠不足容易导致肥胖,老年人睡眠不好,如何提高睡眠质量,要选对的床垫,这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,甚至出现腰肌劳损,腰椎间盘突出,腰腿痛等症状。