早上没吃饭头晕恶心

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医生主讲实录

早餐是整个上午能量的来源,如果不吃早餐就会引起上午营养的供应不足,造成血糖降低,严重会引起大脑的供血不足,从而会引起头晕,恶心。

早上九点到十一点是人体的脾脏功能最强的时间,消化和吸收的功能最好。要是不吃早餐会降低皮脏的功能,不利于身体的健康,平时要注意饮食的规律,早中晚都要吃饭,避免吃一些生冷,油腻,辛辣刺激性的食物,要注意清淡一些。

早餐主要以粥为好,可以吃一些面包,馒头之类的,要注意营养要均衡,可以加一个鸡蛋,平时要多吃一些新鲜的蔬菜,水果,要记得每早起床后空腹喝一杯白开水。

以上内容仅供参考

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