当便秘出现的时候,很多人都觉得是不会对身体造成伤害的,尤其是多补充一些水分,调整生活方式,养成定时排便的习惯,戒烟酒、避免滥用药,有便意时需及时排便,避免抑制排便。
长期反复抑制排便可导致排便反射反而升高,便意消失,导致便秘。提倡均衡饮食,适量增加膳食纤维,多饮水,更给足量维生素及叶酸,含维生素的丰富食物可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。
当便秘出现的时候,很多人都觉得是不会对身体造成伤害的,尤其是多补充一些水分,调整生活方式,养成定时排便的习惯,戒烟酒、避免滥用药,有便意时需及时排便,避免抑制排便。
长期反复抑制排便可导致排便反射反而升高,便意消失,导致便秘。提倡均衡饮食,适量增加膳食纤维,多饮水,更给足量维生素及叶酸,含维生素的丰富食物可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。
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