中度脂肪肝怎么调理

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医生主讲实录

在饮食方面形成脂肪肝的原因比较多,主要是由于人们的不良饮食习惯所导致。很多人都会经常吃含脂肪和含高蛋白的食物,再加上平时饮酒过度,就很容易形成肥胖等不良现象。

所以脂肪肝的饮食调理,首先应该去除掉所有的不良饮食习惯,要戒烟、戒酒,避免使用太高脂肪和高糖以及高蛋白的食物。要保证营养搭配均衡,多吃新鲜的蔬菜以及水果,可以保持多种营养成分的平衡,减少肝内脂肪的堆积。

平时缺少运动也是导致脂肪肝出现的原因,很多年轻人长时间坐在电脑前,这些不良生活习惯都是导致脂肪肝的原因,所以在工作之余应该抽出时间来进行体育锻炼。但是不可以选择高难度的运动方式,可以适当地选择一些慢跑、打球等有氧运动来增强体质。通过这些运动方式,可以将体内的毒素通过汗液排除,就可以减轻肝脏的负担,燃烧体内多余的脂肪,是可以缓解脂肪肝病情的。

以上内容仅供参考

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