午后不宜做激烈的运动,因为上午是头脑最清醒,精力最充沛的时间,适宜工作和学习,下午是一天中最好的运动时间,可进行较剧烈的运动或安排比赛,运动量以不过分疲劳,不影响晚上的活动为宜。
较剧烈的体育锻炼,可使血液循环加快,呼吸运动增强,新陈代谢旺盛。这对消除一天工作和学习的疲劳,增进健康是大有益处的,晚饭后二十分钟锻炼和临睡前十分钟活动,可安排轻柔和缓慢的健身运动,如散步、气功、太极拳等。应避免剧烈活动。
午后不宜做激烈的运动,因为上午是头脑最清醒,精力最充沛的时间,适宜工作和学习,下午是一天中最好的运动时间,可进行较剧烈的运动或安排比赛,运动量以不过分疲劳,不影响晚上的活动为宜。
较剧烈的体育锻炼,可使血液循环加快,呼吸运动增强,新陈代谢旺盛。这对消除一天工作和学习的疲劳,增进健康是大有益处的,晚饭后二十分钟锻炼和临睡前十分钟活动,可安排轻柔和缓慢的健身运动,如散步、气功、太极拳等。应避免剧烈活动。
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