支持疗法:即运动适当,饮食合理,营养得当。运动是中年人增强体质,预防和治疗更年期综合征的好办法。尤其是许多中年朋友走到一起进行一些符合中年人的体育活动,既能强身健体,又能相互交流。对于消除孤独感,增强自信,感受生活有很好作用。
另外,多吃适合自己的食物,如水果、蔬菜、豆类、鱼类等,补充维生素,增加营养,尽量少吃那些对肠胃刺激的食物,如烈酒、过冷或过辣的食物等。
注意生活的规律性,少开夜车,注意睡眠,改掉不良生活习惯。注意天气变化,避免脚部、腹部受凉。这些都是有益身体、改善与消除症状的重要方法。
支持疗法:即运动适当,饮食合理,营养得当。运动是中年人增强体质,预防和治疗更年期综合征的好办法。尤其是许多中年朋友走到一起进行一些符合中年人的体育活动,既能强身健体,又能相互交流。对于消除孤独感,增强自信,感受生活有很好作用。
另外,多吃适合自己的食物,如水果、蔬菜、豆类、鱼类等,补充维生素,增加营养,尽量少吃那些对肠胃刺激的食物,如烈酒、过冷或过辣的食物等。
注意生活的规律性,少开夜车,注意睡眠,改掉不良生活习惯。注意天气变化,避免脚部、腹部受凉。这些都是有益身体、改善与消除症状的重要方法。
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