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• 近视有哪些预防的方法？

  近视的发生有两方面的原因：遗传因素、环境因素。既然不能对遗传因素进行改变，可以从环境因素去着手来预防近视。第一，就是要养成良好的用眼习惯，习惯其实就是要尽量减少持续近距离用眼的时间，也就是看近一段时间以后，一定要看远要放松。因为看近的时候眼睛在使劲，看远的时候眼睛才能够得到放松。尤其对于年龄比较小的儿童，就非常重要，一定要减少近距离用眼的工作量，同时也是特别强调对于儿童来讲，尽量限制对于电子产品的过度的使用。第二，预防的措施也是特别提倡的，就是要多做户外的活动。因为在户外多半都是看远的，这时候眼睛是放松的，同时在户外有大量的阳光的照射，可以使体内分泌一种叫多巴胺的化学性的物质，可以抑制到眼轴的增长，可以控制和预防近视的发生和发展。第三，就是对于阅读环境的重视，比如要保证良好的照明，不在摇晃的车厢内看书，在阅读物的选择上面，如果要有黄底蓝字的阅读物，一定是要比白底黑字的阅读物要好一些，只有从这些方面都去注意了，对于近视的预防才是有效的。最后也特别提醒各位家长，还要给孩子充足的营养，合理的营养，合理的膳食，保证比较丰富，不能过度的偏爱某一个食物，过度的偏爱甜食，或者挑食，这样的习惯都需要改变。

  

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  布娟 副主任医师北京大学第三医院

  2018-09-28 12565次

• 预防癫痫的方法有哪些

  第一，一定要注意情绪的稳定，因为如果经常的激动或者是紧张，或者抑郁，都有可能会加重癫痫的发作。第二，要避免一些不良习惯，比如熬夜、过度劳累、长时间的打游戏等都可能会造成癫痫的发作。第三，要注意饮食，因为有些饮食有可能会造成癫痫的发作，比如麻、辣等都有可能诱发癫痫发作。饮食一定要富有营养，但是又要容易消化，而且不要吃很多麻辣的东西，要保持清淡。第四，要避免一些危险因素，癫痫患者一定要注意不要游泳、开车、登山、跳远等，因为这些都是非常危险的，有可能引起窒息，容易引起意外的发生。

  

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  徐欣 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-09-24 985次

• 预防干眼症的饮食调养方法有哪些
  ​第一、需要补充维生素，维生素a是预防干眼症视力衰退，夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多；维生素b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳，维生素b2不足容易引起角膜炎等问题，所以要注意饮食和营养的平衡。第二、平时多吃些粗粮杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。秋季气候凉爽，很多人都会放松警惕，其实秋天的天气更容易诱发干眼症，平时一定要多加注意。
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  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-07-31 1473次

• 癌症预防的建议有哪些？
  我们都知道癌症是世界上最主要的死亡原因之一，而且癌症的发病数量也在逐年的上升，不过幸运的是有40%的癌症是可以预防的。针对癌症与饮食营养运动的关系，在世界上癌症研究精英会发布了一份报告，报告给大家提出来了饮食营养运动对于癌症风险影响的证据，那么总共总结十条，今天的为大家讲解一下，希望大家引起注意。首先要保持健康的体重，其次就是要积极的参加运动，现在全民都在积极地跑步，健步走，可以说在我们周围也有这种情况大家都非常重视自己的健康。另外就是进食最好是摄入一些丰富的全谷物蔬菜水果和豆类，但是要限制高脂高糖高淀粉这种快餐以及其他经过加工的食品的摄入量。还有饮食方面要限制红色和加工肉类的摄入，所谓的红色我跟大家以前说过，牛羊猪肉，这都属于红色的。另外限制含糖的甜饮料的收入，各种的内容含糖饮料尽量是不要摄入。另外酒精是致癌物，这个大家可能通过科普已经有所了解，就是要限制酒精的摄入。还有不要依赖膳食补充剂来预防癌症，我们大量如果吃β胡萝卜素对于吸烟的人来说呢不是一件好事，我们尽量母乳喂养这样对预防某些癌症非常好的。最后如果被诊断癌症以后最好医院听从医生的医嘱。
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  朱爱萍 主治医师华北石油管理局总医院

  2018-05-31 6009次

• 预防骨质疏松的饮食有哪些
  预防骨质疏松的饮食，首先要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。还要多吃一些优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等等。平时还要适当的进行体育运动锻炼，多补充一些钙质，比如碳酸钙d3。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1703次

• 预防甲亢的方法有哪些
  病情分析：预防甲亢的方法首先是避免精神刺激或创伤，养成良好的生活规律，陶冶情操，平衡心理；注意补充B族维生素，包括维生素B1、B6、B12以及叶酸等；不吃含碘高的食物药物；预防感冒，避免导致甲状腺炎伴甲亢；合理按需服用甲状腺制剂，避免药源性甲亢等。意见建议：建议家族里患有甲亢且自身出现了多汗、怕热、多食、大便次数增多、心悸等高代谢症状的人群，尽早去正规医院的内分泌科室就诊，配合临床完善相关检查和接受正规的治疗。此外，甲亢患者在日常生活中一定要注意养成低碘饮食的好习惯，并且注意规律作息，保证充足的睡眠。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-10 601次

• 预防癌症的措施有哪些
  1，戒除吸烟，一般都知道吸烟与肿瘤的发生有密切的关系，比如在人群中，吸烟的人肺癌的发生率往往比不吸烟者要大大的升高，所以戒除吸烟能够降低比如肺癌、食管癌、口咽癌等等癌症的发生率。2，少饮烈性白酒，适当的饮酒，而要避免酗酒。3，防霉变，霉变的食物是可以导致癌症。4，去除亚硝胺，亚硝胺类的食物也可以导致
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 218次

• 预防便秘的饮食方法
  提倡患者均衡饮食适量增加膳食纤维，多饮水。一、高纤维饮食。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠增强动力。二、补充水分，多饮水及饮料是肠道保持足够的水分有利于粪便的排出。三、供给足量的b族维生素，b族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。四、增加易
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 113次