怎样做好青春期乳房的保健

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医生主讲实录

青春期是机体各系统发育的时候,更是内分泌系统充分发育功能旺盛的时期,这时候乳腺迅速发育,为了促进乳房发育,应该注意以下几点:

第一、加强营养,参加体育锻炼,为了适应身体生长和乳房发育的需要,要适当增加动物蛋白质和脂肪的摄入,多吃些谷类、豆类,多吃卷心菜、白菜、萝卜、南瓜等蔬菜及含碘丰富的海带、紫菜等食品,参加各种体育锻炼,加强胸大肌的锻炼,使乳房发育良好。

第二、不要束胸,要佩戴合适的乳罩,青少年束胸会影响乳房发育,应该禁止,女孩到了十六岁后乳房发育基本成熟,这时候要佩戴合适的胸罩,要根据乳房的发育速度和大小来定。

第三、避免电离辐射。

以上内容仅供参考

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