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医生主讲实录

健忘症的疗法除了可以服用药物治疗以外,还可以选择心理疗法,心理疗法主要包括以下几点:

第一,锻炼疗法。健忘症的患者,需要将体育锻炼视为自己的生活方式。不喜欢锻炼的患者,可以先选择上肢活动相对简单的体育项目,比如羽毛球,乒乓球等,并且要有意识的逐渐培养自己养成喜欢锻炼的习惯。建议四十岁以下的人群要保持每周保持三次运动,而办公室的白领,在工作2小时以后,可以起身做伸展或者跳跃运动等。

第二,营养疗法。出现健忘的患者,要注意多补充蛋白质和微量元素等营养物。比如在平时可以多吃牛奶、大豆、核桃、芝麻以及沙丁鱼等。要尽量的避免喝酒,抽烟少吃辛辣、口味重的食物,比如皮蛋、爆米花等,含量相对较多的重金属成分的食物是属于记忆杀手,不要多吃。

另外有健忘的患者可以在工作时,放旋律优美的舒缓音乐,从而达到放松大脑的作用。

以上内容仅供参考

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