1、首先应主动采取预防措施,改变不健康的生活方式,比如长期进食油腻的饮食,吸烟,饮酒,长期熬夜等等。
2、定期体检,控制血压,血糖,血脂在正常水平,积极治疗相关疾病,如高血压,动脉硬化,心脏病,糖尿病,高血脂和肥胖。
3、出现肢体麻木无力,头痛,头晕,复视或突然跌倒时,应引起高度重视,及时就诊。
4、可进行适量的体育锻炼,劳逸结合,尽量避免去危险的地方,如独自登山,游泳等。
5、保持心态平衡,长期精神紧张,不利于控制血压和改善脑部的血液供应,应培养自己的兴趣爱好,参加有益于身心的社交活动。
6、要选择低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食,如多食谷类和鱼类,新鲜蔬菜水果,豆类,坚果,少食糖类和甜食,限制钠盐和动物油的摄入,忌辛辣油炸食物和暴饮暴食,注意粗细搭配,荤素搭配,戒烟戒酒。