单恋心理调整之自我重构认知

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医生主讲实录

自我重构认知:单恋者的所思所想往往不受理智支配,而受制于不切实际的幻想。而这种幻想使单恋者以扭曲的认知方式,看待现实,造成夸大、美化对方而贬低、丑化自己的认知倾向,要想摆脱单恋带来的心理困扰,就必须自我重构认知。

自我重构认知的有效方法之一就是“对比法”,发现先前认知的主观性和片而性,你就能逐渐地以客观的眼光看待自己和周围世界,去掉原先自己身上的怯懦和自卑,树立自信,最终能够以理智的方式来处理单恋给自己带来的困扰。

用理智战胜感情,如果是落花有意,流水无情,则应该面对现实,勇敢地抛弃幻想,用理智主宰感情进行转移,通过思想感情的转换和升华来获取心理平衡。

以上内容仅供参考

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