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• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 118168次

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4522次

• 开灯睡眠癖的原因和表现特点？
  （1）听有关鬼、神的故事：这类故事的背景、内容及人物的出现常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性，久而久之他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起（主要原因）。（2）黑暗情境中意外遭遇或做恶梦：在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜中做了一个恶梦，恐怖的经历未能及时排除也可能造成对黑暗的恐惧。开灯睡眠癖有何特征表现，大半是从幼年期开始形成了对灯光的依赖，不敢关灯睡觉。关灯睡不着觉，一闭眼就出现恐怖的景象或睡着了也会被恶梦吓醒，梦见已经故去者或神威逼自己。即使和别人同室，甚至同床睡觉也都不能关灯，而开灯睡觉却安然无事。
  语音时长 1:34”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-03 10473次

• 如何矫治性胆怯心理
  有性胆怯心理的女性应该接受婚姻学家和心理学家的咨询，共同讨论性胆怯产生的来龙去脉，弄清楚问题的症结所在，性胆怯对他们有什么影响，过去用过什么方法解决，为什么收效不明显等等。几乎所有的性胆怯者对于性生活和性功能的知识是一知半解，所以要对他们进行性教育。新婚之夜要做好房事前的工作准备，不要急于地进行刺激，避免产生心理恐慌，产生性胆怯。其次就是对于性胆怯要进行行为治疗，学会有效的放松的方法，认识到包括阴道一个弹性很强的一个管道，放松心态。要进入角色，在病人身心处于完全放松的时刻，想象丈夫向她走来，同时感受到性兴奋，通过这种演戏样的方法，妻子或者是丈夫的现实生活中和爱人也发生这种亲密关系时性胆怯的程度就会大大的降低，性胆怯是一种短暂的性的心理障碍，如果及时纠正，这个会很快的康复。
  语音时长 1:52”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-14 1684次

• 无托槽隐形矫治后如何护理
  病情分析：隐形矫治器尽量不要袋着吃东西，容易咬坏，如果是软的温和的食物是可以带着吃的，但是吃完后一定要摘下来刷洗干净，牙齿也要及时清理。意见建议：无托槽隐形矫治是比较美观舒适的一种矫治方法，如果感觉托槽矫治影响美观或嚼肌功能，建议采用无托槽隐形矫治技术，需要注意的是，隐形矫治器除了刷牙、吃饭时摘下来，其他时间都应该佩戴，一天至少应该戴20小时以上。
  王青山 主任医师滨州医学院附属医院

  2020-08-27 702次

• 矫治牙齿流程有哪些
  矫治牙齿流程有：一、进行口腔检查，制取记存模型。二、拍摄全口曲面断层片及头影测量片。三、拍摄正面照、侧面照及张闭口照。四、制定矫正方案，必要时可以拔除智齿及双尖牙。五、配戴固定或隐形矫治器，牵引牙齿移动。六、排齐牙列，整平牙弓，关闭间隙。七、治疗结束，拆除矫治器，抛光牙面，配戴保持器。患者可以在医生的指导下，完成所有矫治步骤，有利于取得满意的矫治效果。
  王惠 副主任医师济南市中医医院

  2022-03-25 402次

• 无托槽隐形矫治后如何护理
  每天都要对矫治器进行清洁，在进食时要取下牙套放在专用的盒子中。如果在佩戴过程中出现损坏的情况，要立即联系医生对矫治器进行修复或者是重新制作。建议饭后及时漱口，在早晚刷牙之后最好可以配合使用牙线进行清洁。在清洁矫治器时注意不能使用热水浸泡，并
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-09-09 0次

• 无托槽隐形矫治如何进行
  患者如果有错颌畸形，选择无托槽隐形矫治器来矫正，首先患者要到医院口腔科或口腔正畸科就诊，医生要给患者取硅橡胶模型，要给患者拍正面片，侧面片，还要拍口内照片，还要给患者拍x线片，比如头颅正位片，头颅侧位片，将相关资料上传到相应的网站。病例提交之后，厂家就会根据资料分析，然后制定方案，医生和厂家的设计师
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-11-30 99次