回避型人格障碍需采取哪些治疗措施

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医生主讲实录

一、消除自卑感,要正确认识自己,提高自我评价:形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。

二、提高克服自卑感的自信心:有的人把自卑心理看作是一种“有弊无利”的不治之症,这是一种不正确的认识。它不仅不利于自卑感心理的消除,反而会加重。心理学家认为,自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。指出自卑者的谦虚、体谅人、不会与人争名夺利、安分随和、善于思考和做事谨慎等的优点不要其保持自卑,更不要因自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。

三、自我鼓励,相信事在人为要进行积极的自我暗示,当面临某种情况感到自信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功”,或者不妨自问:“人人都能干,我为什么不能干?我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动,事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。

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