膝关节半月板损伤怎么康复训练

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医生主讲实录

膝关节半月板损伤以后,一定要避免膝关节部位过度的负重,所以说一定要避免受凉,再就是避免蹲起及跑跳活动,以及避免长时间的走路,特别是登山的活动或者是上下楼梯的活动。这些活动对半月板有明显的挤压,很容易导致损伤的半月板加重的情况,所以说半月板损伤以后的康复训练,主要是在不负重的情况下训练的。

可以卧床期间行下肢肌肉的收缩锻炼,以及抬高锻炼,可以行游泳的锻炼,主要是防止长时间不活动以后导致的下肢肌肉废用性萎缩的情况,如果说半月板损伤的症状又恢复的情况,也可以行动感单车的锻炼,主要是防止肌肉的萎缩所以说膝关节半月板损伤康复训练主要是在不负重的情况下,行下肢肌肉的等长收缩以及下肢的直腿抬高,游泳以及后期可以适当的,动感单车锻炼。

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