孕中晚期为什么要多吃鱼和海产品

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医生主讲实录

孕妇怀孕之后营养摄入需求较非孕期增高,一般建议在孕中晚期适当增加蛋白质的摄入,而鱼类和海产品可以提供多不饱和脂肪酸,DHA,而DHA是大脑神经细胞膜上含量最为丰富的多不饱和脂肪酸,对于怀孕二十周之后胎儿脑和视网膜的功能发育是极为重要的,所以一般建议在孕中晚期,适当增加海产品的摄入。

海产品一般建议吃深海的鱼类,每日总共增加五十克到一百克的鱼禽蛋或者瘦肉,鱼类一般建议每周吃两到三次鱼类,所以为了宝宝的健康发育,为了孕妇的身体健康,建议在孕中晚期要适当增加鱼类和海产品的摄入。

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