说梦话又叫梦呓,即在睡眠巾讲话或发出某种声音(鼾声除外),有时是清晰的句子,有时嘟嘟嚷囔不知在说什么。儿乎人人都说过梦话,偶尔还会高喊几声,甚至可以同睡在旁边的人进行短暂的对话。
近年研究发现,梦呓可发生在睡眠的任何阶段,既可发生在做梦较多的异相睡眠期,又可发生在正相睡眠期。既可发生在第一、二期的浅睡阶段,又可发生在第三、四期深睡阶段,且更多的是发生在正相睡眠期睡眠的第二阶段,即浅睡眠阶段。
梦呓的表现形式很不一致,可以仅是嘴唇无声的动作,或是含混不清的叽里咕噜;可以是构音不清的只言片语,或是发音清晰、吐字正确的语言,梦呓的内容也多种多样,往往是对白大发生的某件,事的陈述及看法或愿望,有时是对话、背书、朗诵等。
总之,说梦话像睡眠一样是一种正常现象。说梦话主要是影响他人,对自己无任何损害,所以用不着担心。如果说梦话严重者每晚必说,说必大声,同宿舍的人可将其叫醒,别无良法。