药枕对睡眠有作用吗？_庞吉成医生的语音科普

所谓药枕是根据中医治病原则，采用不同的药物经加工作为枕芯而制成的枕头，有助眠作用。药枕枕芯的内容物多为碾碎的具有挥发性的中药，以花、叶、种子类最为常用。药枕的保健原理在于枕内的中药不断挥发，其微细粒子借头颈部皮肤的毛孔吸收而透入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳；另一途径为通过鼻腔吸入，进入体内。

枕芯选用有安神作用的琥珀、柏子仁或者晚蚕砂都对睡眠有益，还可根据失眠的病因选择适当的药物配合使用。例如，兼见口苦口干，心烦易怒者，可选用夏枯草、桑叶、菊花以清热平肝，以利睡眠；兼见头痛项强，可选用薰本、细辛等以祛风止痛；兼见颈椎增生而出现头晕，颈肩部不适，可选用赤小豆、威灵仙、红花以活血通络止痛。

药枕宜定期更换枕芯，并可根据季节不同选用不同的枕芯，如春天肝气生发，万物苏醒，可选用桑叶青蒿枕，以条达肝气。夏天炎热火盛，可选用菊花蚕砂枕，以清热除烦、安神助眠。

一般1个枕芯可使用1~3个月，夏季宜常晾，晒，以防发霉。

药枕对睡眠有作用吗？