有的人经常睡不好的原因是梦多。他们担心睡觉时多梦会伤大脑,希望能少做梦。睡觉时做梦是一种生理现象,正常人每夜可做4~6次梦,总共加起来也不过2小时,既不会伤脑子,也不影响健康。至于有些人总感到整夜都是在做梦,这与个人的性格、情绪、社会阅历和文化背景等有关。
例如性格内向的人对自身的感受很在意,睡眠较浅表、易惊醒并能清楚地记得梦境。情绪抑郁者常因睡不安稳从梦中醒来,自感梦多。患有神经衰弱的人,认为做梦对健康有影响,使精神过度紧张而导致自主神经功能紊乱,更易从睡梦中惊醒,感到梦多。
所以要正确对待做梦,应从心理方而进行调整,也可在医生指导下服用镇静药,使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平衡和谐,消除多梦,睡得更香甜。