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• 脂肪肝怎样预防

  脂肪肝是可以预防的，它的预防要根据不同的原因。第一个我们要去除脂肪肝发生的原因，像饮酒这些原因我们要去除。第二个我们要防止体型过于肥胖、超重，超重的人发生脂肪肝的几率非常的高。第三个就是我们要调整脂质的代谢，如果长期的高脂血症，那发生脂肪肝的这种几率也是明显升高的。脂肪肝的发生，它是一个多因素的过程。但是对于大部分人来说，都是由于生活方式的不良导致的，特别是由于体重超标导致的脂肪肝，这个时候我们要积极地进行控制饮食，增加活动量来减轻体重，这种情况既可以治疗脂肪肝也可以预防。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 6324次

• 脂肪肝怎么预防

  预防脂肪肝唯一有效的措施就是减肥，控制体重在正常状态。因为脂肪肝就是脂肪在肝脏中沉积引起的一种病态表现，而脂肪在肝脏中沉积的同时也会在人体的不同部位沉积，比如肚皮，其他内脏器官中，而脂肪在人体沉积就是肥胖，预防脂肪肝的办法只有减肥。能够起到减肥的有效的措施就是少吃多运动，少吃指的是减少碳水化合物，包括淀粉、脂肪这些食物的摄入，多运动指的是持之以恒的进行有效的体育锻炼，也就是有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球这一类运动量不是太大，但是易于长期坚持的运动，只有做到少吃多运动才能够控制体重，只有做到体重控制在正常水平才能够预防脂肪肝的发生。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 1840次

• 如何预防脂肪肝
  预防脂肪肝首先要做到以下几点：一、合理膳食，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪，戒烟戒酒，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入；二、适当运动，每天坚持体育锻炼，可以根据自己的情况来选择运动项目，比如慢跑、快走、打乒乓球、羽毛球、打太极拳、练广播操，一般建议从小运动量开始，然后循序渐进逐渐达到适当的运动量，以加强体内脂肪消耗；三、慎用药物，任何药物进入体内，基本上都要经过肝脏来代谢，在选用药物的时候要慎重，谨防应用一些对肾脏毒性作用较大的药物，避免进一步加重对肝脏的损害；四、保持心情开朗，不要情绪激动、焦虑，避免发脾气，注意劳逸结合也是相当重要，所以对于预防脂肪肝要做到以上几点，如果已经有了脂肪肝，更需要格外的注意。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-29 2634次

• 脂肪肝如何预防
  随着人民生活水平的提高，脂肪肝的发病率是越来越多，尤其是我们的中老年人发病率是明显的升高，应该如何预防脂肪肝？首先，在饮食上需要尽量的减少油腻高脂含量的食物，比如各种动物内脏，各种含脂肪很高的东西。第二，需要的是戒酒，就是适量的饮酒，有的人至少是要每日饮酒，饮酒量应该是折合成酒精量，男性应该至少是低于四十克每天，女性要低二十克每天或者是不能够暴饮酒。第三，需要的是增加我们的运动，身边有很多这样的例子，其实每天如果能够快走达到四十分钟以上，能够坚持患脂肪肝的概率是明显减少的，而且其实这是目前应该是最有效的预防脂肪肝的方法，所以大家可以参照以上的方法来减少或者预防脂肪肝。
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  赵正兰 主治医师四川省医学科学院·四川省人民医院

  2018-06-05 2787次

• 脂肪肝如何预防
  病情分析：预防脂肪肝要先养成良好的饮食习惯，不能吃油腻、油炸、煎炒、糖分高的食物，其次要注意控制体重，不能暴饮暴食，定期进行健身活动。意见建议：脂肪肝重在预防，至于治疗方面也可以加用药物辅助治疗，包括保肝降酶药物如还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱、双环醇等，血脂高还可以使用调脂药物治疗。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-16 802次

• 如何预防重度脂肪肝出现
  病情分析：想要预防重度脂肪肝的出现，一定要改善饮食习惯，油腻的食物是绝对不可以吃的，油炸的食物也是不可以吃的，肥肉也是绝对不可以吃的。意见建议：平时的饮食要清淡一些，多吃一些青菜，纤维素和维生素含量比较高的食物，一旦出现了血脂升高的情况，如果饮食改善不了，需要及早地使用一些降血脂的药物来进行治疗
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-09 902次

• 如何预防脂肪肝
  预防脂肪肝可以通过控制饮食、多加运动、避免熬夜饮酒、控制体重、避免自行乱用药物等方式。1、控制饮食：预防脂肪肝控制饮食是关键的一步，要避免高热量、高脂肪饮食，增加全谷类食物和膳食纤维的摄入。不吃或少吃甜食，比如精制蛋糕、奶油、巧克力等，不喝或少喝含糖饮料。2、多加运动：多加运动可以燃烧体内多余的脂肪
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-10 0次

• 怎样预防脂肪肝
  预防脂肪肝需要注意以下三个方面的内容：第一，合理的饮食。在饮食方面要及时调整饮食结构，多吃一些高蛋白质、高维生素、低脂肪的食物，尽量少吃动物性的脂肪和甜食。多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含维生素类的食物，以及瘦肉、豆制品等，尽量不要吃零食，睡觉之前最好不要吃任何食物。第二，适当的进行运动。每天要坚持三
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-04-08 124次