代谢综合征基本危险因素的治疗

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医生主讲实录

代谢综合征基本危险因素的治疗,主要是长期预防心血管病与防治糖尿病。应当包括以下几方面:

一、腹部肥胖,通过生活方式改变使体力活动增加,限制摄入饮食的热卡量,使体重在一年内减轻7%到10%,争取达到标准体重和腹围正常化。

二、体力活动,推荐中等强度的体力活动,每周5至7日,每日30至60分钟,步行以上或轻中等强度运动。

三、控制饮食,推荐饮食中饱和脂肪酸小于7%总热量,胆固醇小于200毫克每天,总脂肪占25%至35%的总热量,饮食调节中除热量摄入限制以外,要多食全谷类及纤维素食品。根据标准体重及平时的体力活动情况将热卡限制在一定的范围内,糖保持55%至65%,脂肪20%至30%,蛋白质15%左右的合理比例。

以上内容仅供参考

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