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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 941次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 81099次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩一到两分钟，三到四分钟都可以，做按摩使颈部疼痛紧张的肌肉放松，达到缓解肌肉疼痛的作用。第二，可以锻炼一些颈部肌肉的活动功能，一般有这几个动作，首先应该让患者低头，尽量的低，使下颚靠近胸骨，低至最大，然后停在二三秒，然后起来，尽量地抬头，也是抬到最大，停两到三秒，然后左转，转到最大，停两到三秒，右转转到最大，停两到三秒。再有就是耸肩，做耸肩的动作，抬起来停两到三秒，放下，然后扩胸，使后面的肌肉绷紧，停两到三秒，这个动作一天可以练一到两次，每次可以做八到十次，经过这样的自我治疗，对于颈椎病有一定的预防治疗效果。
  语音时长 2:11”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 1836次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎病患者在尝试自我治疗的时候，首先应该去除导致症状加重的原因，例如熬夜，长期低头看手机或者长期伏案工作的情况，当出现此类情况之后，要及时进行颈椎部的活动以保持颈椎活动的范围，避免出现肌肉僵硬的情况，这种活动包括屈伸，缓慢，旋转。如果出现颈部的疼痛或者手酸麻木，这时可以尝试进行颈椎的过伸运动，或者做颈椎牵引，达到缓解症状的目的，如果颈椎出现了脊髓性的症状，这时症状比较严重，不建议大家进行自我按摩或者理疗。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-08 991次

• 怎样颈椎病自我治疗
  对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，是需要积极的进行手术治疗的，否则神经损害会更加严重，出现不同程度的瘫痪。对于其他的颈椎病要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。避免长时间对着电脑手机。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1502次

• 颈椎病怎么自我治疗
  病情分析：颈椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的颈椎生理弧度，最好每隔半小时或一小时，活动一下，还可以做做热敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些颈椎的保健操。但需要注意颈椎病的类型，如果是脊髓型颈椎病，不建议自我治疗，应该尽快手术。意见建议：
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 3302次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 6119次