九大损害眼部健康习惯_刘畅医生的语音科普

损伤视力的九大习惯：

一、经常熬夜，睡眠不足。如果经常工作到深夜，早晨又要赶着去上班，那么睡眠不足似乎就要将你击垮了。经常熬夜不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的健康。早晨视力下降，近视度数加深。

二、长时间近距离用眼。无论是近视眼越来越多的人，还是视疲劳、干眼症困扰的青年人，其共同的特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿，长时间佩戴隐形眼镜，走路乘车时，看书和电子设备等，都会加剧这些不良反应的产生。

三、用眼卫生习惯较差。眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉，殊不知手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的双手可能藏着几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

四、乱点眼药水。工作久了眼睛酸胀，眼睛发炎又红又痒，只要眼睛不适，不少人就会向眼药水求救。其实这样反而会损害健康。目前大多数眼药水中都含有防腐剂，长期用不但会伤角膜，还可能因不对症造成严重的后果。

九大损害眼部健康习惯