预防干眼症应该怎么做?

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医生主讲实录

首先,需要养成多眨眼的习惯,干眼病是一种压力型的炎症,如果眼睛长时间专注的盯着一个方向,就可能会诱发,因此养成多眨眼的习惯,有助于眼睛保持湿润,预防干眼症。

第二,养成良好的工作习惯,在电脑前工作或看手机1小时后,建议起身走动,可以做眼保健操,也可以远眺景色,避免长时间盯着屏幕看,也避免熬夜加班过度用眼。

第三,注意合理的饮食,很多专家认为干眼症的发生与长期缺乏维生素a有关系,因此经常用眼的人平时要注意饮食调理,多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜等,还可以常饮枸杞,菊花茶,和绿茶,以预防和改善干眼症。

第四,少吹空调,长期处于空调房中,空调会将空气中的水分吸走,导致空气干燥,使得眼睛发干,发涩,因此夏天一定要注意空调的使用。

眼睛是心灵的窗户,当窗户不明亮时,心灵便不能清晰的体会到万物的美好,因此生活中我们玩手机要注意用眼卫生,预防干眼症。

以上内容仅供参考

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